有氧运动和无氧运动的区别
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1.不同的定义
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。是呼吸顺畅的运动类型，强度低，持续时间长，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡。
无氧运动是相对有氧运动而言的。运动过程中，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。
2.所需能量不同。
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，全身大部分肌肉群都参与了运动。
无氧运动所需能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气。
3.最大心率不一样。
有氧心率保持在最大心率的60%-80%。
无氧运动时，心率一般在170-180次/分以上。
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