哺乳期妇女饮食禁忌

马宝在哺乳期间有哪些饮食禁忌？

哺乳期间，宝妈有哪些饮食禁忌？

谢谢你邀请我。我是一个育儿专家的书虫妈妈，也是一个有二胎经验的妈妈。我的两个宝宝是母乳喂养的。我认为哺乳期的妈妈最好不要吃以下食物：

辛辣食物和含咖啡因的食物：由于这些食物被母亲的消化系统吸收，会改变乳汁的味道和酸度，可引起宝宝腹泻或胀气。

刺激性食物：哺乳期妈妈吃的刺激性食物会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

腌制食物：哺乳期妈妈吃盐过多会增加肾脏负担，对肾脏不好，还会使血压升高。

味精吃多了：吃味精对宝宝的发育有严重影响，会造成宝宝智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃。

药物和酒精：药物和酒精进入血液后，可通过乳汁进入宝宝体内。

不能吃凉性水果：哺乳期的妈妈如果吃太多西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

不能挤奶的食物：麦芽、韭菜、人参、辣椒、味精、巧克力、山楂、红薯、蘑菇、醋等食物，会抑制乳汁分泌。

希望我上面的回答能帮到你。

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马宝在哺乳期间有哪些饮食禁忌？

导读：世界卫生组织建议母乳喂养到宝宝两岁，在宝宝六个月之前进行纯母乳喂养，因为母乳是其他任何东西都无法替代的。

现在的女性既要上班又要照顾家庭，真的很累，所以这也造成了母乳喂养率的降低。据科学统计，选择母乳喂养的宝贝妈妈逐年减少。

作为一个宝妈，以我为例。宝宝现在一岁半了，我还坚持母乳喂养。身边很多人不理解，认为我是在给自己找麻烦。他们都在婴儿一岁左右断奶。他们认为宝宝一岁以后母乳就没有营养了。我只是觉得既然世界卫生组织推荐了，我就要坚持下去，所以我还是不敢减肥。我应该注意每天多喝水。

有句话叫当妈的恰到好处。我觉得为了孩子的健康成长多付出一点没问题。母乳喂养时有三种食物要特别注意。让我们一起来讨论它们。

第一，辛辣食物。有萌宝的马宝知道，哺乳期不能吃辣或者少吃辣。我深有体会。宝宝添加辅食后，我受不了辣椒的诱惑，开始吃辣。特别喜欢麻辣香锅和毛血旺。直到额头冒汗才停下来。吃的时候只觉得凉凉的，吃了之后就难受了。先是肚子疼，然后家人拉肚子。

有了这次经历，我以后会特别注意吃辣。如果我真的很馋，我会吃几口解馋，但是我再也不会吃太多了。

二、腌制食品腌制食品因为容易保存，所以食用起来非常方便，深受普通百姓的喜爱。腌制食品有很多隐患，一是亚硝酸盐，二是高盐高糖。

有很多新闻报道说吃腌制食品中毒，是因为腌制食品中的亚硝酸盐引起的。一般情况下，刚腌制好的咸菜是不能食用的。此时亚硝酸盐含量最高，过一段时间会降到正常标准。

腌制品中的盐和糖一般都过高。吃太多的盐和糖对马宝的健康不利，而且会对肝脏和肾脏产生影响。而且，一岁的宝宝不能吃盐。如果此时马宝输入过多的盐，自然孩子会通过母乳摄入大量的盐，这对婴儿的健康成长也是不利的。

我以前有吃咸菜的习惯，但自从有了孩子后，我就逐渐戒掉了。

第三，酒精类食物

我们都知道孩子不能喝酒，酒精对孩子的伤害是不可逆的，不仅伤害身体还会影响孩子的智商。每次看到小孩子喝酒的动物新闻，我都很担心。

作为宝妈，一定不能喝酒，这应该是我们的底线，但是有些食物中含有酒精，这是防不胜防的，酒精可以通过母乳传给宝宝。所以在平时的饮食中要注意。

比如好吃的蛋黄派里有酒精，家里有的炖菜也喜欢放料酒去臭。这一点也要注意。

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