走2.3公里需要多长时间？
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走路时要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸，收腹，向前看，手臂自然摆动，步伐平稳，身体重心保持在脚前侧，呼吸自然。
散步是最常见、最简单的健身方式。男女老少皆宜。散步不仅能给你精神上的愉悦感，还能帮助你减肥和睡眠，增加你的精力和体力。
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