苹果什么时候吃最好
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苹果什么时候吃最好？早上？下午？晚上？
中医认为吃苹果的最佳时间是早上：
早上吃苹果是最好的，因为苹果含有大量的糖分，人早上一般都比较饿。吃苹果可以补充糖分，而早上吃苹果是人的脾胃最旺盛的时候，所以早上吃苹果容易被身体吸收，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化，其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，晚上只能吸收10%。俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以早上吃苹果最好。
从中医的角度来说，中医说人体在中午脾胃最活跃。这时候吃水果有利于身体的吸收。饭后水果不利于消化。吃多了会让糖分转化成脂肪堆积在体内，所以尽量在中午前吃苹果。
睡前两小时最好不要吃水果。你的胃没有休息，胰岛素还在分泌。时间长了容易得糖尿病。
苹果什么时候吃最好？饭前？饭后？
专家指出，吃苹果的正确时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右(柿子除外)。首先，苹果中的很多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养的吸收。其次，苹果属于低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。最后，苹果本身容易被氧化和腐败。先把苹果吃了，可以缩短它在胃里的停留时间，减少它的氧化和腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响。苹果作为一种被广泛接受的水果，应该在饭前食用，因为苹果中的苹果酸可以促进消化。可以选择午饭和晚饭前一个小时，或者两餐之间的间隔。因为苹果中的大部分营养成分都是水溶性的，容易被吸收，所以苹果中的营养成分在胃里很快就会被消化吸收。
饭前吃苹果还有一个好处，可以减肥。因为等量的苹果比其他食物热量低，饭前吃苹果可以让肚子有饱腹感，这样会减少其他食物的热量摄入，对想减肥的人很有帮助。饭后吃苹果，因为胃里还有其他食物等着消化，水果只好放在后面等，不仅达不到营养物质容易吸收的效果，还容易导致消化功能混乱。
苹果什么时候吃最好？
最好在早上和饭前吃苹果，这样可以更好的吸收苹果的营养价值。现在，大家对苹果什么时候最好吃有了明确的认识。让我们科学健康地吃苹果吧。
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