猕猴桃，又称奇异果。可以说是“水果之王”，因为猕猴桃所含的营养成分是常见水果中最丰富、最全面的。猕猴桃的功效和作用是什么？

猕猴桃的功效与作用

1.猕猴桃可以减肥。猕猴桃还含有镁，这在其他水果中很少见。猕猴桃是最适合爱美女士的减肥食品。因为它营养丰富但热量极低，其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。因此，猕猴桃是减肥和营养的最佳选择。特别是最近刚上市的金色猕猴桃，营养比以前更丰富，纤维素含量和水果纤维含量丰富，可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余脂肪使腿部变粗。

2.猕猴桃可以增强免疫力。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁元素。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。对于男性白领来说，猕猴桃有更奇特的功效，它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，增强性能力。对于中老年人来说，几乎不含脂肪的猕猴桃含有丰富的果胶和维生素E，对心脏健康很有帮助，可以降低胆固醇。对于青少年和儿童来说，猕猴桃含有精氨酸等氨基酸，可以强化大脑功能，促进生长激素的分泌。

3.猕猴桃可以防癌。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火、润燥通便，能有效防治便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

4、猕猴桃可以治疗呼吸道疾病，改善视力，去除皱纹。猕猴桃能有效治疗呼吸系统问题，提高视力。配合蜂蜜使用能有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤受损或过敏，使用猕猴桃前要咨询医生。

5.猕猴桃可以提高蛋白质，解决肠胃虚弱。猕猴桃含有丰富的营养成分，因此可以提高总蛋白水平。饭后喝一杯猕猴桃粉，可以解决胃无力的问题。

饮食小贴士：

1、情绪低落，经常吃烧烤，经常便秘适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿山等特种作业人员尤为适宜；

2.脾虚、感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻等引起的便溏者不宜食用。

3.猕猴桃不宜空腹吃，饭前饭后1-3小时吃比较合适。

猕猴桃的功效和作用包括治疗坏血病，具有抗糖尿病的潜力，增加头发活力，解决许多头发问题，解决胃无力等。人们适量食用猕猴桃，有助于身体健康，增强抵抗力。