奇异果含有大量的维生素E
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如何享受：去皮，切片，然后和香蕉混合，形成一个富含钾的水果沙拉。猕猴桃的酸味会补充香蕉的甜味。或者干脆把猕猴桃切成两半，拿起勺子吃。
这种娇小的水果含有约70毫克的维生素C——，比橘子多，只比女性每日推荐量少5毫克。维生素C与改善视力、降低癌症风险和改善心脏功能密切相关。大量摄入维生素C可以抵抗皱纹和雀斑。
西兰花是抗氧化剂的一大来源，但是女生不要吃太多十字花科植物，容易胀气。蘑菇含有许多植物化学物质和天然成分，这将有助于你预防癌症。大家都要多吃点。找那些符合你口味的；他们都有很多健康优势。
大部分人买的都是普通的蘑菇——，小褐菇(小，棕色)和大褐菇，而最普通的白菇被认为轻如鸿毛，显然是不正确的！如何享用有益心脏健康的橄榄油？将蘑菇切片，加入芹菜丁和柠檬汁，做一道简单的配菜。
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