菠萝蜜核的营养价值
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菠萝蜜的核营养价值很高，菜系也很多。菠萝蜜核无论是煮、炖、卤、炒，都是风味浓郁，营养丰富。菠萝蜜核还具有很高的食疗营养价值。本文介绍了菠萝蜜籽的营养价值分析和食品配料营养手册，让你在生活中健康饮食。
卡路里(千卡)160硫胺素(毫克)31钙(毫克)18
蛋白质(克)4.9核黄素(毫克)16镁(毫克)27
脂肪(克). 3烟酸(毫克). 9铁(毫克)1.6
碳水化合物(克)34.4维生素C(毫克)16锰(毫克). 3
膳食纤维(克)2.3维生素E(毫克)12锌(毫克)54
维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克)
胡萝卜素(微克)1.1钾(毫克)400磷(毫克)68
视黄醇当量(微克)57钠(毫克)11.5硒(毫克)10.47
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