吃西瓜不同于水或饮料。它不仅是对人体水分的补充，而且含有多种有益于健康和美容的化学成分，是天然的美腿水果。

美容保湿：吃西瓜的时候，用西瓜汁擦脸，或者把西瓜外面的绿皮剪掉，和里面的白皮一起敷15分钟，可以保持皮肤清新细腻、白皙健康，焕发迷人的光泽。

抗衰老：新鲜西瓜汁和新鲜西瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。将西瓜肉放入碗中压碎，然后小心翼翼地过滤出汁液，这是最好最天然的爽肤水。每天早晚妆前作为乳液使用，清爽不刺激。坚持可以让脸变得更好，妆容持久明亮。剩下的西瓜汁可以存放在冰箱里，三天内不会变质。这款乳液天然纯净，非常适合敏感肌肤的人使用。

瘦腿：西瓜是一种天然水果，腿很漂亮。瘦腿的秘密武器是西瓜有利尿作用，含水量高，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。此外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻水肿，尤其是腿部水肿。对于因长时间坐在电脑前而导致腿部麻木肿胀的女性来说，西瓜富含钾元素，可以快速补充夏季容易随汗水流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳。钾也是美腿必不可少的元素之一。不要小看西瓜对修饰腿部线条的作用。

西瓜有养颜瘦腿的功效，但有些人不能吃。

五种人不适合吃西瓜

肾功能不全的患者，排出体内水分的功能大大降低，因此常出现下肢或全身水肿。这类患者如果西瓜吃多了，就会摄入过多的水分，不能及时排出多余的水分，导致体内水分储存过多，血容量增加，不仅加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。因此，肾功能不全的患者应少吃或不吃西瓜。

2.糖尿病患者

西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会使血糖升高。正常人能把血糖和尿糖保持在正常水平，是因为他们能及时分泌胰岛素。糖尿病人就不一样了。短时间内吃太多西瓜，不仅血糖升高，还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(碳水化合物)量需要严格控制。所以，如果一天吃多次西瓜，就要相应减少正餐和面制品(碳水化合物)的量，以免加重病情。

3.怀孕

产妇体质相对较弱，中医认为多吃西瓜会过冷，损伤脾胃。

4.感冒早期

医学认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，初期都属于表证，应采取辨证施治，从表论治。认为在表面解决前发作会加重病情。西瓜有清热的作用，此时吃西瓜会加重感冒或延长病程。

5.口腔溃疡患者

中医认为口腔溃疡是阴虚内热，虚火扰乱所致。因为西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，会加重阴虚内热，使病程拉长，难以愈合。

食用西瓜三不宜

大热天吃冰镇西瓜虽然有很好的解暑效果，但是对肠胃的刺激很大，容易对脾胃造成伤害，所以要注意把握好吃的温度和数量。西瓜最好放在冰箱的最下层，这里的温度大概在8-10，温度也是最好的。一次不要吃超过500克，慢慢吃。对于有龋齿(蛀牙)和t

因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，饭前饭后吃西瓜会影响食物的消化吸收，饭前吃大量西瓜会占据胃的容积，会大大减少进餐时各种营养素的摄入，尤其是对儿童、孕妇和乳母。对于想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食量的好方法。

3.不要吃太多

因为西瓜属于“寒性食物”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻。

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