夏天水果丰富，人们的选择很多，但水果只有一种，——荔枝，爱美的女性不能跳过。

“红尘骑公主笑，无人知是荔枝”这句诗大家都知道。虽然差点让荔枝成为祸国殃民的替罪羊，但也让这种南方水果名扬天下。事实上，杨玉环对荔枝的喜爱不能说是心血来潮，因为荔枝的确是美容和智力的圣品。《食疗本草》记载荔枝是一种食物，有益于头脑和智力，有生气和颜色。因为荔枝入心脾肝经，能养心，养肝血。这两点对于现代人熬夜用眼过度的普遍情况是非常有益的。

对于女性来说，荔枝最大的好处就是可以美白淡化斑点。根据现代营养学测定，100克荔枝中有41毫克维生素C，100克苹果中只有4毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以阻断自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白淡斑的功效。也是很多美白产品中最早添加的添加剂之一。

荔枝不仅可以直接食用美白肌肤，还可以外敷达到美容的目的。将荔枝带壳烘烤，磨成细粉，加入蜂蜜或牛奶，制成糊状，敷在脸上，也能使皮肤光滑细腻。

但荔枝味甘性温，吃多了会导致发烧、气血运行、牙齿受损。因为苏轼很爱吃荔枝，所以写了一首诗说“一日三百颗荔枝，不如长大做个岭南人。”“但如果你真的这样吃，你的身体会很着急。平时一次吃不超过10片，一周不超过3次。如果真的吃了荔枝上火，可以用荔枝壳煮水或者蜂蜜水喝。

荔枝的原糖指数为72，所以糖尿病患者食用时要谨慎，不仅要少量食用，还要搭配一些粗纤维食物，如芹菜、莲藕等。除了新鲜的荔枝，这里还有一些特殊的吃法。第一，可以丰富大家的口味。第二，主要是平衡荔枝的温性，让大家吃的更均衡。