吃香蕉有很多好处，可以预防高血压、解渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高人体免疫力。但水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。那么吃香蕉有什么好处和坏处呢？

吃香蕉的坏处

2.长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过于简单而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，如果过量食用，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。此外，香蕉含有丰富的淀粉和糖分，因此糖尿病患者也要注意其摄入量，以免因血糖异常而引发疾病。

3、香蕉性寒湿，脾胃虚寒者不宜多食。如果一天吃五六个，很多脾胃虚弱或者消化功能紊乱的人可能已经受不了了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝想减肥的mm要安全减肥，不要得不偿失。

4、经期吃香蕉容易痛经，很多女生都喜欢吃香蕉。因为它独特的香味和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也属于寒性食物。经期吃了太多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，容易产生血块，引起痛经。

吃香蕉可以预防或治疗高血压，因为香蕉含有丰富的钾，可以排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

2.吃香蕉可以增强免疫力，预防癌症。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

3.吃香蕉可以预防和缓解便秘。香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便量，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

4.饭前吃香蕉可以帮助你减肥。香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还应该搭配其他低热量的食物，避免营养不均衡，失去健康。

5.香蕉中含有微量元素硼，在疲劳时能快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。

6.吃香蕉可以控制血压，认为香蕉中的钾可以降低血压，保护动脉内壁，并含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，可以控制血压。

7.吃香蕉可以缓解抑郁。香蕉中含有能帮助人类大脑产生血清素的物质，血清素能让人心情愉悦，缓解疼痛和抑郁。香蕉还有润肠止泻的功效。