短跑放松方法 短跑放松方法是什么呢
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1.在惯性跑和牵引跑中，可以防止运动员的神经和肌肉一直处于紧张状态，从而达到短跑放松的目的。在短跑放松技术的训练中，要尽可能的放松肌肉。在惯性跑的训练中，要先加速20米到30米，然后肌肉组织会停止主动，凭借身体的惯性向前跑10到20米。当身体惯性带来的冲力已经消耗殆尽，我们又会开始加速，然后来回循环这个动作。
2.经过几组训练后，放松和舒适肌肉，如慢跑或散步，然后拉伸大腿和小腿肌肉。这种跑步方式对肌肉紧张的放松和后半程跑步肌肉的发挥非常有利。牵引跑是指给运动员增加一个牵引力。国外的牵引运行技术已经达到了比较熟练的水平，一台机器就能拉。机器会根据运动员的身体状况随机智能地给出牵引力，并能随时改变跑步速度。
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