柠檬的功效与作用 柠檬的功效是什么
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柠檬的功效与作用
柠檬的功效和作用是什么？柠檬本身就是一种营养价值和药用价值都很高的水果。除了大量的维生素C和柠檬酸外，柠檬还含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。柠檬的功效与作用一 美白
由于柠檬含有丰富的营养成分，所以柠檬是一种极好的美容水果，柠檬水也是一种很好的美容产品，可以有效预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬的功效与作用二 减肥瘦身
柠檬味道很好。柠檬富含维生素C、苹果酸，高钠低钾。因为柠檬热量低，收缩性强，有利于减脂，是减肥的良药。直接吃柠檬或者喝柠檬水，对减肥和控制体重都非常有利。柠檬的功效与作用三 防治心血管疾病
柠檬具有防治心血管疾病的功效和作用。因为柠檬可以减轻钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬的功效与作用四 防治结石
柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。柠檬的功效与作用五 提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原生成等多种功能。经常吃柠檬或喝柠檬水可以补充维生素C.感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水，可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候。柠檬除了抗菌、增强免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。柠檬的功效与作用六 缓解咽喉痛
鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橙子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲一下，可以缓解喉咙痛，缓解喉咙干痒等不适。以上就是柠檬的功效和作用的全部内容。没想到这个小柠檬有这么多功效和作用。我们不妨在生活中买两个柠檬，给生活增添健康的动力！
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