吃苹果有什么好处？

过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，能与体内多余的钠结合，排出体外，从而降低高血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。

2.预防骨质疏松症

苹果含有硼和锰元素，可以增强骨骼。硼可以增加血液中雌激素等化合物的浓度，有效防止钙流失。

3.增强记忆力

苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强，促进其健康发展；可以帮助老年人增强思维，促进记忆力，降低老年痴呆症的发病率。

吃苹果有什么好处？

苹果可以治疗功能性便秘或腹泻，因为苹果中的细纤维可以使大便变软而不变硬；苹果中的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。所以，慢性便秘的人适当吃一些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶、苹果酸有收敛作用，可止轻度功能性腹泻。每天早晚空腹吃一个苹果就好了，会有效果；对于治疗水样腹泻，半熟的苹果应在水中煮沸，并与汤一起食用。

5、贫血的防治

经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩。因此，吃苹果可以对贫血患者起到一定的辅助治疗作用。用苹果治贫血，可以生吃，也可以烤着吃。

6.预防糖尿病

苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。

吃苹果有什么好处？

对于女性妊娠反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。

8、增加食欲，有利于宝宝的成长。

苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，还可以预防婴幼儿佝偻病。

9.防止衰老

苹果中所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。

10、有助于减肥

苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

虽然苹果有这么多好处，但并不是每个人都适合吃苹果，冠心病、心肌梗塞、肾病都要谨慎食用。