孕妇可以吃杨梅吗
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夏天到了，差不多是杨梅成熟的季节了。很多孕妇喜欢吃杨梅，但是因为怀孕不敢吃。民间谚语说“桃得病，李亡，杨梅治病”，对梅子解渴的故事更有希望。那么，孕妇可以吃杨梅吗？
杨梅的营养成分
杨梅营养丰富。其果肉含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素和维生素C、葡萄糖等营养成分。具有生津止渴、健脾开胃的功效。此外，杨梅中含有柠檬酸、草酸和乳酸，能促进消化，增加食欲。每100克鲜果含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。还含有维生素C、蜡、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。孕妇可以吃杨梅吗？
未发现杨梅对胎儿有不良影响，孕妇可以食用杨梅，对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，因为杨梅是酸的，所以一次不能吃太多，否则牙齿会很弱。血糖高的孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，因为杨梅是酸的，所以一次不能吃太多，否则牙齿会很弱。孕妇也要注意杨梅的吃法。杨梅果期短，不易储存，易腐烂，孕妇购买时要注意杨梅果的新鲜度。一定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。2
孕妇吃杨梅的好处
年孕妇可以吸收杨梅中的营养成分，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸可以帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化。孕妇吃杨梅的注意事项
1.杨梅的果实季节很短，不容易储存和腐烂。所以孕妇在选购杨梅时要注意杨梅的新鲜度，一定要吃新鲜的杨梅，否则很容易拉肚子。2、因为杨梅没有皮，为了直接吃水果，孕妇吃的时候一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟再吃。
3、因为杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，不然牙齿会很弱。所以孕妇虽然可以吃杨梅，但是也不要吃太多。
4.血糖高的孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。
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