如何正确撑
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1.手和手掌相互交叉，静止不动地握着对方。用左手抓住右肘，慢慢向内朝头部拉伸。
2.隔一段时间在另一侧重复同样的动作，双手放在背后握手，手臂慢慢抬起。
3.手掌向外伸直，双臂向外张开，慢慢向后伸展。
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