练瑜伽的作用是什么？
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1.排毒养颜。瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，使皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老过程，延缓更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，调节女性内分泌系统，滋养和强化女性生殖系统，防治妇科疾病。促进雌激素和激素的正常分泌，加强淋巴排毒功能。
2.塑造你的身体。瑜伽可以强健胸部，美化胸部曲线，防止乳房下垂，柔软腰部，美化臀部，避免臀肌下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖，拉长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿和小腿脂肪。
3.消除紧张。站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然会比平时更容易感到疲劳或疲倦，从而导致呼吸异常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。
4.平稳呼吸。瑜伽是一种通过调整呼吸来平静整个身心的运动。你可以有意识地调节自己的呼吸。很多人都有胸闷心慌的症状，大部分都是气血不通造成的。练习瑜伽可以帮助你打通经络，使气血通畅。
5.调节生理功能。瑜伽可以刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对一些内分泌疾病有很好的疗效，如糖尿病、甲亢等。通过调节生理功能，还能使女性更年期症状更加顺畅，缓解不适。
6.提高你的视力和听力。正常的视觉和听觉主要依靠眼睛和耳朵之间的血液循环和神经传递。它是颈部神经和血管通过的唯一地方。随着年龄的增长，颈部失去弹性，神经和血管经过颈部时会混淆，影响听力和视力。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，进而加强你的视力和听力。
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