最好一周练习几次瑜伽
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1.初学者，每周三次，每次一到两个小时，从简单的动作开始。隔一天练一次挺好的。如果练得好，那就慢慢增加次数。很多瑜伽练习者每天都练，但不一定每天都练姿势。冥想也属于瑜伽练习。
2.凡事不要过度。在人工高温下练习二十六个指定姿势，指定要求，建议心脏不好、高血压、例假时不要练。一个月可以选择两到三次，避免脱水，每次运动后补充水分。
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