高糖和低糖水果清单
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高糖水果有樱桃、榴莲、葡萄干、鳄梨、释迦牟尼、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄等。低糖水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。
00-1010每100克含糖量在11-20克(或高于20克)的水果，属于芒果、荔枝、葡萄、大枣等高糖水果。这种水果每100克能提供50~100大卡的能量(或100大卡以上)。
每100g含糖量小于10g的水果为低糖水果，如柠檬、黄瓜、西瓜、李宁等。这种水果每100克能提供20~40大卡的能量。
富士苹果、柿子、黄桃等含糖量特别高的水果。柠檬是含糖量最低的水果，每100克柠檬含糖量只有5.1克。
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