21天减肥方法
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1.最好的减肥方法就是少吃多运动，控制饮食。最好不要单纯的节食，还要保证减肥的基本需求。多运动，尤其是饭后，注意适当活动。你不能总是坐着。只有这样才能减肥。
2、运动减肥，可以选择骑自行车，也就是可以瘦腿或者瘦肚子。做仰卧起坐，做呼啦圈，可以有效减少肚子上的掉肉，跑步可以调理全身，也是肚子减肥的好方法。
3.锻炼最重要的是你需要坚持下去。最好不要吃减肥药，副作用非常大。它还可能导致严重的并发症和厌食症。所以不要吃减肥药。
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