吃酸奶有什么好处（酸奶的作用与功效）
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1.润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，帮助食物的消化。同时，酸奶还具有润肠通便的作用。
2、缓解痘痘：酸奶中含有丰富的锌等高活性无机矿物质微量元素和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状，有助于愈合。
3、补钙：虽然牛奶中也含有高钙，但与酸奶相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。一般最好在饭后30分钟到两小时之间喝酸奶。晚上血液中的钙比较低，容易造成骨钙的流失。建议睡前喝酸奶补钙，效果更好。
4、调节血脂：胆固醇是人体血液中必不可少的，是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羟基-3-甲基戊二酸和乳酸，二者都有降低血液胆固醇的作用，从而调节血脂。
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