如何减掉大腿脂肪打造纤细美腿？
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第一，饭后尽量保持站立。很多人喜欢吃完饭直接坐在沙发上看电视。其实这种做法很不好，往往会导致我们大腿上的脂肪堆积越来越多。如果你想减少腿部的脂肪，你必须尽量保持站立或饭后慢走。
第二，只用温水洗澡。洗澡的时候，可以选择泡澡。浴缸放温水后，放一点浴盐和精油，让腿直接泡在温水里，至少20分钟左右。这时可以用手不断按摩，有利于腿部的血液循环和脂肪的燃烧。
第三，只用热水泡脚。冬天，天气寒冷。想让腿变细，一定要坚持每天晚上用热水泡脚，因为这样有利于腿部的血液循环。尤其是一些女性经常气血虚弱，会容易导致腿部浮肿。用热水泡脚，然后放一些姜片在里面，可以防止腿部水肿，有助于减肥。
四、爬楼梯爬楼梯可以说是一种非常好的锻炼腿部肌肉的运动方式，有利于促进腿部脂肪的燃烧。尤其是一些上班族喜欢跷二郎腿，会导致我们腿部的脂肪堆积越来越多。经常爬楼梯可以达到很好的减肥效果。
第五，平躺，脚踏。晚上睡觉前躺在床上，其实可以通过做一些小运动来减腿，比如平躺在床上尽量把腿往上伸，反复交替做蹬自行车的动作。每练50次左右，就会发现腿越来越不傲娇。
第六，平时多做按摩，平时工作时间长，感觉腿部血液循环不畅。可以站起来用手反复按摩大腿，尤其是冬天，手热了之后再反复按摩腿部，这样可以很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
第七，经常垫脚趾头。如果工作中要做活动，比如打印资料或者上厕所，走路的时候可以多使用护垫，可以达到很好的瘦腿效果，因为这个护垫会刺激我们身体的涌泉穴，这样全身的血液循环会更顺畅。
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