饭前跑好还是饭后跑好？
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1.最好在饭前跑步。
2.饭前跑步更容易燃烧脂肪。大多数跑步者跑步是为了锻炼和降低体脂率，或者减肥。饭前跑步可以更好的燃烧脂肪。跑步需要消耗大量的卡路里。当直接糖原不能提供功能时，会燃烧储存糖原供能(脂肪和肌肉)。空腹时，当人体血液中的糖分不足以供能时，就会消耗脂肪和肌肉储备供能。所以对减肥是有帮助的。
3、饭前跑步不会憋气。跑步窒息是很常见的现象。如果你饭后跑步，你的胃正在努力分解食物中的营养物质。如果剧烈运动，内脏同时工作，会引起腹膈肌痉挛或胃痉挛。尤其是冬天跑步，我经常在冬天跑步。如果我饭后跑步，特别容易上火。因为，冬天跑步会吸入冷空气，新手很难用鼻子吸气，用嘴呼气，大量冷空气涌入呼吸道。此时内脏器官急需供血，容易产生腹部绞痛。
4.饭前跑步不会得阑尾炎。从小我们就听父母说，饭后不要做剧烈运动，饭后剧烈运动会得阑尾炎。这是正确的。一般建议两小时后运动。
5.饭后运动时间不允许我们在工作时间做有氧运动。一般我们会选择早晚时段。家庭早餐一般安排在6点到8点。你花半个小时吃完早餐，然后要休息2个小时才能运动。八点半开始。你还上班吗？夏天八点半出去跑步很热，太阳很容易让人中暑。时机不合适。
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