首先，黄油。很多年轻人喜欢吃涂黄油的面包，可以说比较洋气。但众所周知，这种黄油其实含有大量脂肪。如果吃多了，肯定会导致我们体内的脂肪堆积，甚至导致肥胖和高血脂。

二、奶油，奶油吃起来又香又软。不管是小孩还是大人都喜欢，尤其是一些奶油掺在面包或者各种水果里面，就更难吃了，但是牛奶，尤其是热量非常高，吃多了肯定会导致我们肥胖。

三、核桃核桃可以说是一种营养全面的干果。日常生活中也提倡。可以适当吃一点核桃，但是核桃所含的脂肪量也很高。所以女性朋友如果正在减肥，其实应该尽量少吃核桃。

四、巧克力，巧克力绝对可以算是各种零食中热量最高的食物，而且巧克力吃多了也会影响我们肠胃的消化吸收，所以吃很多巧克力肯定会导致肥胖，但是如果你运动量大，吃一点巧克力可以尽快恢复体力。

第五，薯片，虽然不含大量淀粉，但是脂肪含量比较高，所以如果我们经常吃薯片，肯定会发胖，尤其是现在市面上的薯片，基本都是土豆做的，而且为了口感更好，里面经常放很多盐，也就是说钠含量还是超标的。简而言之，多吃对我们的健康极其有害。

第六，曲奇，这种曲奇其实是用牛奶和淀粉做的，含有非常高的热量。而且脂肪含量比较高。有些人喜欢吃这种又甜又软的感觉，但是吃这种东西会让体重不自觉的上升。

第七，方便面，估计没人没吃过这种食物。其实方便面在制作过程中基本都是油炸的，所以它的含油量很高。长期使用这种方便面会导致我们的身体发胖。此外，多吃这种方便面也可能增加我们患癌症的风险。

第八，全脂奶粉，这种奶粉其实基本上都添加了一定量的糖，碳水化合物含量也比较高。所以减肥期间如果吃全脂奶粉，减肥效果往往很差。反之，可以喝低脂牛奶，这样减肥效果会更好。