含铁高的食物和水果
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含铁量高的食物有很多，如西红柿、油菜、芹菜、猪肝、鱼、瘦猪肉、牛羊肉、菲律宾菜、荠菜、芹菜、海带、紫菜、大豆、蘑菇等。含铁量高的水果有桃、香蕉、草莓、核桃、樱桃、红枣、菠萝、火龙果等。其中，大豆和动物性食物不仅含铁量高，吸收率也高。专家简介：刘辉林花匠，农业学士。他擅长栽培花卉、果树和蔬菜。花卉园艺头部媒体《花集》签约作者，三年间发表500篇10w阅读作品，吸引500w粉丝。
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