清淡禁食的饮食
简介：关于清淡禁食的饮食的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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第一，在轻禁食和减肥期间，一定要避免吃高热量和高血糖指数的食物，尽量选择高蛋白的食物。
二、早餐3360一碗燕麦片配少量新鲜水果。水果可以是樱桃、火龙果、蓝莓、猕猴桃等营养价值高、食用纤维丰富的水果。
三、午餐3360鸡胸肉炒西兰花/六片火腿。中午可以增加食量，鸡胸肉和火腿都是高蛋白食物。在减肥的同时，还可以保证自己每天的基本热量摄入。
四、晚餐一碗蔬菜沙拉：蔬菜沙拉可以清肠，提神，促进新陈代谢，增加维生素B和维生素c。
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