怎样才能长高？
简介：关于怎样才能长高？的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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1.补充蛋白质。人体生长发育越快，越需要补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。
2.保证睡眠。睡眠也是让人长高的‘营养素’。人体入睡后，生长激素的分泌比平时强，持续时间长，有利于长高。
3.矿物质。人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中骨骺软骨细胞不断生长，人体才会长高。钙和磷是骨骼的主要成分。因此，5-10月应补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。
4.体育锻炼。适合长高健脑的经常性体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞的充足营养，使骨骼变粗，增加骨密度，增强抗压和抗弯曲能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。
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