放松肌肉的体育器材使用方法 放松肌肉的体育器材如何使用
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1.可以使用步行机，双手紧握手柄，双脚分开，站稳在两个踏板上，然后自然地来回交替摆动，就像在地上行走一样。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。
2.注意事项：不要太快；心脑血管疾病患者、平衡功能障碍者遵医嘱练习。
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