欧洲岛旅游注意什么饮食 欧洲岛旅游注意哪些饮食
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1.路上带点牛奶。在旅行途中，确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅行时，带上几盒纸盒包装的纯牛奶，不仅解渴，而且对补充营养也非常有益。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上又有热水，冲一杯奶粉也是个不错的主意。
2.适当带点八宝粥。旅途中带点八宝粥是明智的选择。八宝粥不需要二次加工，也没有吃饼干会口渴的缺点。体积小，也是可以存放的旅行食品之一。八宝粥多为粗粮，食物多样化，能补充人体所需的各种营养。不仅如此，由于八宝粥含有足够的水分，适当的时候还可以喝八宝粥解渴。
3.你不妨带一罐。游客之所以选择罐头食品，是因为罐头食品有很多优点。可以根据自己的口味选择，非常营养健康，携带也比较方便。其实国外是很喜欢罐头的。2014年中国罐头行业整体宣传活动启动仪式上的数字显示，美国罐头年均消费90kg，西欧约50kg，日本23kg。事实上，罐头尤其是水果罐头不仅营养丰富，而且便于携带和保存，是新鲜水果的最佳替代品。
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