轻度禁食是科学饮食吗？有什么危害？
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第一，不科学
从本质上来说，所谓的轻禁食和传统的饥饿减肥法没什么区别，目的是通过减少食物的摄入量来减轻体重。虽然短期内可以看到效果，但长期下来容易影响身体健康。
第二，营养不良。
如果长期清淡饮食，很容易使身体对主食的摄入量越来越少。久而久之，可能会造成营养不良，表现为四肢无力、面色苍白、严重的酮症。
第三，消化系统疾病
长时间空腹，胃酸分泌会增加，久而久之容易导致胃功能紊乱，甚至引发各种消化道疾病，如胃炎、胃病、胃痛、胃痉挛等。
第四，导致便秘。
在轻禁食的过程中，热量和油脂的摄入是非常少的。久而久之，身体很容易因为缺油而出现便秘，甚至会导致便血，不利于健康。
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