健康减肥五步曲 你知道哪五个步骤吗？
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一、第一步要知道肥胖的危害。
说实话，如果不能认识到肥胖的危害，就永远不会下定决心减肥。肥胖让每个人的外在形象都很难看。肥胖使健康人患上多种疾病，有些疾病甚至威胁人的生命。
第二步，第二步，找到正确的减肥方法。
减肥的方法有很多，但并不是每种方法都适合任何人。你要根据自己的体质和肥胖的原因，找到最适合自己的减肥方法。
第三和第三步是控制饮食。
管住嘴是减肥最基本的要求。不要什么都往嘴里塞。不要任性地吃喝甜食、油腻、油炸、高脂、高热量、高糖等食物。蔬菜水果粗粮为主。
第四第四步是运动减肥。
开腿是减肥的第二个基本要求，但是要根据自己的体质做适合自己的运动，无论是跑步、跳绳还是做瑜伽，都只能找到适合自己的运动方式。
第五步第五步是坚持。
这才是最重要的。减肥不是口号。如果今天减肥，明天颓废，爱怎么着怎么着，吃喝玩乐，一辈子都瘦不下来。只有坚持到最后科学减肥，才能减肥成功。
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