馒头和米饭哪个减肥好？
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首先，关于食物
米饭可以和馒头一起吃，因此，都属于少油的清淡食物。
第二，营养。
米饭的热量比馒头低很多，但是米饭的营养成分也比馒头少。所以减肥者只吃米饭是不行的。
第三，消化。
米饭比馒头更容易消化，吃米饭可以促进锌的吸收，但是对于正在减肥的人来说，米饭可以和馒头一起吃。
四、热度对比
大米含有343大卡/100克热量，而小麦含有350大卡/100克热量，所以馒头的热量高于漫热。
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