首先，你可以选择和你的朋友聊天。

如果你觉得压力很大，很压抑，不妨和朋友聊聊天，把内心的痛苦说出来。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。如果你是女性朋友，也可以试着在好朋友面前大哭一场，这也是摆脱自己的好方法。因此，边肖认为与朋友聊天是解决内心抑郁的最好方法。

第二，你也可以试着和三五好友或者家人一起去旅行。

众所周知，旅行可以让人放松。如果你的内心很压抑，不妨尝试去旅行。在旅行的过程中，要特别注意放松心态，清空一切，忽略一切，什么都不要想。只有这样才能很好的处理好内心的抑郁，然后把所有的不良情绪都抛在脑后，从而达到缓解内心抑郁的目的。

第三，可以多参加运动。

当人们在运动时，他们的注意力非常集中。因为我们投身于运动，自然没有其他心思去想一些不好的事情。运动结束后，边肖建议你最好洗个热水澡，盖好被子，好好睡一觉。我相信第二天醒来一切都是那么美好，心里自然不会那么压抑。所以当你感到压抑的时候，选择运动来放松也是一个不错的选择。

第四，还可以约上三五好友，参加一些战争的手游。

有研究表明，人在玩游戏的时候，如果玩得开心，内心一般会非常轻松愉快，自然会忘记一些不好的情绪。关于队友的选择，边肖建议大家选择大神的朋友一起玩游戏是明智的选择。因为如果你们都是欺骗队友的话，只会让自己的心情更加低落。所以，在内心感到压抑的时候，玩一些对战的手游也是不错的选择。

第五，也可以通过看一些书让自己平静下来。

如果你心里觉得很压抑，可以带一本书，找一个没人的地方安静的读。当你读了一定时间的书，你的内心会被书中的一些故事情节深深吸引，自然会慢慢忘记痛苦。所以当你内心感到很压抑的时候，可以选择看书的形式来达到缓解的目的。

第六，如果你是女性朋友，边肖建议你也可以选择通过购物来放松。

研究表明，80%的女性朋友在购买自己喜欢的东西时会感到非常开心。因为女性朋友在购物过程中把全部心思都放在了购物上，自然没有多余的时间去想一些压力或者一些不好的事情。所以当你内心感到很压抑的时候，也可以通过买东西来达到缓解不良情绪的目的。

第七，如果你是无论怎么吃都胖不起来的体质，也可以通过暴饮暴食来放松心情。因为人吃饱喝足的时候，内心是非常平静和快乐的。所以，吃好吃的也是缓解内心压抑的好方法。当然，这种方法也可以被一些肥胖的人使用。

第八，你也可以和你的好朋友通个电话，也有可能说出你内心的痛苦。如果对方真的是你的好朋友，她会耐心听你说，说不定还会给你一些好的建议。