一天应该吃多少蓝莓？
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每天吃20个左右的蓝莓，如果喝鲜榨蓝莓汁的话不少于150g。因为蓝莓是凉性水果，如果一下子吃多了，会有通便的作用，而且还会加重体内的寒气，尤其是胃酸过多的人吃多了，很容易引起腹泻。而且浆果中含有的草酸盐，如果过量食用，会在体内产生结晶，反而对身体有害。蓝莓还含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。蓝莓中还有一些成分会引起蛋白质凝固。因此，它们不应与牛奶等乳制品一起食用。
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