第一，环境嘈杂。其实很多人之所以晚上睡不着觉或者睡眠质量差，往往是因为处在一个嘈杂的环境中，比如住房特别拥挤或者空气不流通，污染严重，然后还有一些强光，噪音大等等。这些都有可能影响我们的睡眠质量。

第二，不良的生活习惯。有些人喜欢在睡觉前喝一些浓茶或咖啡。其实这些饮料并不适合晚上喝，因为这些饮料中含有刺激我们大脑系统的成分。喝多了会让我们的大脑处于过度兴奋的状态，当然不利于睡眠，容易引起失眠。

三、疾病的原因，有些人总是因为睡不着而失眠，这与身体疾病密切相关，如神经衰弱、精神分裂症、甲状腺、女性生殖疾病等。哪些我们平时比较了解，哪些容易引起失眠。

第四，有些人因为精神压力过大或焦虑而睡不着，有些人压力过大，容易引起失眠，然后生活或工作中出现一些刺激性的事情。在这种特别愤慨的状态下，当然很容易导致他们即使睡不着也失眠。

五、药物原因其实有些人失眠，往往是因为服用了一些特殊的药物，导致失眠。比如安定或者一些降压药，就是一些对我们胃刺激比较大的药物，经常会出现这种失眠。如果长期服用这些药物，肯定会失眠。

第六，长期饮酒，其实睡前少喝点酒有助于我们提高睡眠质量，但是如果饮酒过量，肯定会影响我们的正常睡眠，而且饮酒过量后马上上床睡觉也有可能伤害身体健康。总之是危害极大的。

第七，工作性质，有一些人需要白班夜班两班倒，长期夜班工作，白天肯定是睡不着的，所以也会出现这种失眠。

第八，年龄因素，其实失眠跟我们的年龄有很大的关系，尤其是一些老年人更容易出现这种失眠，身体机能下降，晚上更容易起床，所以相对来说睡得浅，容易醒。当然，失眠的发生率更高。