第一，锻炼忍辱负重的能力。

如果你想有效提高自己的心理素质，在这种情况下，你就要努力训练自己谦让。简单来说，就是遇到特别有成就感或者特别开心的事情，不会沾沾自喜，也不会被一些成功的事情冲昏头脑。当你遇到特别沮丧或者特别严重的事情时，你可以采取相应的措施，而不会被这些严重的事情压垮。

第二，能够充分认识自己。

如果你想有效提高自己的心理素质，在这种情况下，你必须学会充分认识自己。如果你能充分认识自己，你就会知道自己擅长什么或者不擅长什么，你就会知道自己是一个什么样的人。面对事情的时候，可以根据自己的情况选择进去或者出来。

第三，重要的事情可以理性对待。

如果你想有效的提高自己的心理素质，在这种情况下，你应该以理性的态度对待那些重要的事情，千万不要根据自己的情绪或者一时的冲动做出某些决定。只有理性对待那些重要的事情，才能趋利避害。

第四，不要太在意得失。

如果你想有效的提高自己的心理素质，在这种情况下，平时做事不要太计较得失。如果总是在那些利益上斤斤计较，很容易让自己走进死胡同，影响自己各方面的发展。

第五，不要轻易放弃自己有把握的东西。

如果你想有效提高自己的心理素质，在这种情况下，不要轻易放弃自己非常有把握的事情。如果你已经做了各种努力，做了详细的分析，在你为这件事努力的过程中，不应该有放弃其他困难的想法，除非是那些巨大的困难解决不了。毕竟很多事情都是有办法解决的。

第六，不要陷入打击中。

如果你想有效的提高自己的心理素质，在这种情况下，如果你在一些重要的事情上遇到了一些打击，那么就不要被打击缠住。悲伤和难过是可以理解的，但是如果你长期沉溺于悲伤和难过，你可能永远无法从中恢复过来。面对打击后一定要让自己尽快恢复，而不是被打击缠住。

第七，管理自己的情绪。

要想有效提高自己的心理素质，就必须在平时管理好自己的情绪。在面对一些事情或人的时候，要让自己的情绪不要影响到自己。一旦没有管理好自己的情绪，就很容易被周围的事情或者环境所操纵。

第八，能够识别危险。

想要有效提高自己的心理素质，就要学会认清那些与人交往时虚伪的表现。另外，你要逐渐学会识破别人玩的把戏，让别人意识到自己的强大，这样别人就不敢轻易伤害自己了。