过年摆什么坚果好 过年摆什么坚果好吃
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1.葵花籽。葵花籽是一种常见的食物，便宜又好吃。即使不在过年期间，葵花籽也会是很好的零食。葵花籽富含脂肪油，脂肪油也分很多品种，最多的是亚油酸和磷酸。亚油酸是一种可以帮助我们预防血栓形成的物质。在双重压力的现代社会，血栓形成是一个高比例的事件。而磷酸对预防“三高”有非常好的效果，所以“三高”的人没事就吃瓜子。而且葵花籽还含有大量的蛋白质、维生素等，可以提高人体免疫力，提供人体功能性能量。值得注意的是，毕竟葵花籽是炒制后的食物，吃多了容易上火。
2.花生。花生含有大量的蛋白质、维生素和糖类，所以吃花生可以补充我们身体需要的成分。而且花生外面的花生衣是很好的药材，可以保护肠胃。但需要注意的是，和瓜子一样，花生吃多了也容易上火。
3.开心果。餐桌上经常可以看到开心果，开心果中含有大量的精氨酸。是一种可以帮助人体降低血脂，预防心脏病，可以很好的缓解动脉硬化的物质。现在压力大的上班族和中老年人多吃点，对身体有很好的恢复功能。同时，开心果还能很好的帮助人们减肥。
4.松子。东北松子一般是我们经常选择的一种坚果。其营养成分与瓜子、花生类似，但含量更高。油的含量远远超过葵花籽和花生，胆囊不好的人最好少吃。
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