常吃糯米的好处和坏处 常吃糯米的好处和坏处有哪些
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1.常吃糯米的好处。糯米是一种温热的食物。适量食用糯米可以健脾暖胃，同时对出汗、四肢无力、气短等症状有很好的调节作用。糯米含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙和多种维生素，对提高我们的免疫力有一定的作用。适当食用糯米还可以促进睡眠，改善失眠症状，提高睡眠质量。
2.经常吃糯米的坏处。糯米的禁忌人群包括十二指肠溃疡患者、糖尿病患者、湿热人群，以免对人体产生不良影响。这是因为糯米含糖量高，属于高血糖指数食物。吃得太多可能会导致高血糖。
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