1.和你的孩子一起制定假期计划。在考虑手机管理之前，我们首先要问：如何给孩子提供有意义的学习任务，这些任务是否有价值替代孩子对手机的迷恋。所以，家长需要和孩子一起制定假期计划，这是关键。除了老师布置的作业，有价值的任务还有：学习经典，参加户外活动，看优秀电影等。合理的时间安排，重要的不是长短，而是“合理”，保证最有精力的时间，做最有价值的事情。

2.使用手机限制功能。手机有利有弊，又不是洪水猛兽，需要控制，不能一下子关了。和孩子一起制定手机使用规则，达成默契，既能满足孩子的需求，又不会助长他们的欲望。使用手机限制功能设置使用时间。比如每天玩手机不能超过一个小时，写完作业必须玩手机。有了明确的目标，孩子就更容易遵循并形成习惯。

3.选择手机的“替代品”。孩子爱玩手机的原因之一是缺乏社会交往和精神生活。而是你要满足他现实生活中的社交需求，比如规划丰富的假期生活。丰富的假期生活可以快速合理的解决孩子过度沉迷手机的问题。其中，家长必须起到引导和帮助的作用，而不是发号施令。父母可以和孩子一起想象假期生活，学习，交朋友，玩耍等。当孩子把大部分精力花在丰富的假期生活上，自然就解决了孩子过度沉迷手机的问题。

4.父母应该以身作则。孩子的模仿能力很强，往往每个爱玩手机的孩子都有一个爱玩手机的家长。孩子沉迷手机，多半是因为父母委托了手机这个“电子保姆”。有时候父母工作忙，没时间陪孩子，就会把手机扔给孩子，换取片刻安宁。家长要主动放下手机，多陪孩子做户外活动，远离手机。

5.多陪陪孩子。加强与孩子的沟通，处理好亲子关系。相当一部分孩子沉迷于手机，是因为太孤独寂寞了。独生子女缺少玩伴，普通父母忽视他的关心和陪伴，他选择用手机打发时间。为了避免这种情况，家长要多陪陪孩子，多陪孩子玩亲子游戏，多聊天多交流，了解孩子的需求，关注孩子的情绪变化。