神话：你没有生病，但你的鼻子不舒服。擤一下鼻涕就好。

真相：其实不管是擤鼻涕还是挖鼻孔，都容易带来健康隐患。最安全的方法是洗你的鼻子。

屏气收腹，屏住呼吸，突然发力！

噗~ ~ ~

看着手里黄绿色的卫生纸，我有了一点成就感，呼吸一下子变得轻松起来.

相信大部分朋友都有感冒鼻塞的情况，这就是如何解决流鼻涕的方法。

的确，鼻塞很难受。很多人会不理会，用手指捏一个鼻孔，小偷就使劲擤鼻涕。但是这样做可能会导致一些问题。

比如用力擤鼻涕导致鼻腔压力突然增大，使传染性鼻涕进入鼻窦而引起鼻窦炎，或者将传染性鼻涕挤压到咽鼓管而引起中耳炎，或者挤压到鼻泪管而引起泪囊炎，或者堵塞鼻泪管。

所以，不要太粗暴的对待我们娇嫩的小鼻子。

可能有的朋友会想，既然我不会擤鼻涕，那我为什么不去挖总行了？

这种行为不仅有碍观瞻，还可能将细菌、病毒等致病微生物带入鼻腔通道，造成鼻腔感染。同时，鼻粘膜受到抠鼻子等机械刺激，更容易引起鼻腔炎症。如果没有仔细切开鼻腔内的血管，可能会导致流鼻血，也有可能抠出鼻毛，降低了鼻毛对有害物质的过滤作用，造成鼻腔感染。

此外，由于鼻部处于医学“危险三角”中，如果炎症控制不好，可能会侵犯颅骨，引发脑膜炎、脑炎危及生命。

可能有些朋友看到这个会觉得很生气。不允许擤鼻涕或挖鼻孔。进出不畅怎么办？

别担心，这里还有一招，那就是洗鼻子。

首先，最好用专业的洗鼻工具，不一定要贵的电动款，手动的就够了。

其次，建议选择0.9%的生理盐水洗鼻。我们平时吃的碘盐不建议洗鼻，有健康风险。还有昂贵的天然海盐或温泉盐。医学研究报告指出，鼻腔冲洗的效果不会比生理盐水好，使用的感觉也不会比生理盐水舒服。生理盐水的配制方法是在250ML温开水中加入2.25克洗鼻盐，37左右的温盐水温度较为适宜。

当然，市面上也有直接配制的0.9%生理盐水。根据个人需要，可以一天洗一到两次，但不是越多越好。

对于工作环境中接触大量粉尘的鼻部疾病患者，如煤矿工人、木匠、水泥工、厨师、裁缝、理发师等，清洁鼻腔尤为重要。

除了清理鼻腔，感冒鼻塞时，还可以考虑热敷鼻子，比如用热毛巾捂鼻子一会儿，帮助鼻腔循环，恢复通气。

在我们的日常生活中，鼻涕经常堵塞我们的鼻子，这可能会影响我们的日常生活。希望这些小技巧能帮到你。

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