疫情期间，家长们都很关心如何提高孩子的免疫力。什么是免疫？药品和保健品管用吗？

“免疫力是指身体抵抗疾病的能力。不同年龄段的孩子免疫水平不同，越小的宝宝免疫能力越低。”北京儿童医院顺义妇儿医院儿科医生赵佳伟博士指出，有研究发现，6岁以下的健康儿童平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园的孩子和兄弟姐妹都在上学的孩子，每年会感冒10-12次，9月至次年4月为感染高发期，达到1月1次，每次可能持续2周。免疫系统在不断受到各种病毒、细菌等病原体入侵后，产生相应的抗体。一般到12岁，整个免疫系统的发育会达到一个成熟的阶段。

赵家伟认为，目前还没有文献证明哪些药物和保健品可以提高儿童免疫力。不要相信商家的夸大宣传。保健品吃多了会破坏机体的免疫平衡，或者机体免疫力会因其不良反应而受到负面影响。

此外，过度清洁、过量补充维生素C、滥用抗生素等都是影响孩子免疫力的常见错误示范。

赵家伟说，虽然卫生可以避免接触病菌，减少生病，但是过度清洁会剥夺孩子提高自身免疫力的过程。“各种致病因素反复刺激机体后，孩子的免疫系统在斗争中逐渐形成和加强；过量补充维生素C会增加泌尿系统负担，不利于儿童健康；滥用抗生素会导致耐药等不良反应，对孩子免疫力不好。”

那么，人们该如何科学地提高孩子的免疫力呢？赵家伟提醒人们注意以下几点。

均衡营养：在出生后6个月内尝试纯母乳喂养，6个月后及时添加辅食。不仅要每天摄入鱼、禽、蛋、奶等动物性食物，还应摄入新鲜蔬菜、水果等植物性食物，以满足维生素和矿物质的需求。

接种疫苗：及时接种疫苗可以提高人体的抗病能力。

睡眠充足：的研究表明，睡眠不足的人更容易生病，如果生病期间睡眠不足，他们的康复时间会延长。

适当锻炼：注意保暖，多晒太阳，呼吸新鲜空气。做好隔离，勤开窗通风，避免去人员密集场所，避免接触呼吸道感染患者。