晚饭吃了多久适合运动 吃过晚饭多久适合运动
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1.晚饭后至少要运动一个小时。
2.饭后，大量血液会进入消化系统消化食物。如果运动太早，大量的血液会流向肌肉，胃肠道的血液就会少一些。此外，腹压升高可能会引起胃食管反流和消化不良，甚至有时会引起胃痉挛和腹痛。建议胃食管反流病患者至少在饭后两小时运动。
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