早上吃了多久后适合锻炼 早起锻炼后多久可以吃东西
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1.早饭后至少要花一个小时做运动。
2、由于饭后消化需要时间，如果饭后立即运动导致消化系统供血不足，会给消化系统带来负担，引起疾病。建议：早上锻炼的话，如果不是特别瘦，最好不吃东西先锻炼，锻炼完再回来吃。饭后一小时后运动比较合适，但不适合剧烈运动。可以慢下来，慢慢进入激烈。
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