众所周知，薏仁具有很好的美容效果，而且富含分解蛋白质的酵素，能有效帮助软化皮肤角质，淡化皮肤斑点，减少皱纹。女性朋友皮肤明显变差的月经期可以吃薏米吗？答案是否定的。

月经期间可以吃薏米吗？

建议营养方面的女性朋友在经期不要吃薏仁，因为从中医的角度来说，薏仁主要有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。它味甘，性微寒，不适合怕冷的女性在经期食用。对性冷淡的女性朋友要特别注意。除了经期不吃薏米，也不要过多食用薏米或薏米制品。

此外，由于薏米会使身体偏寒虚弱，所以孕妇应避免食用，除了体虚和处于月经期的人。

就女性朋友而言，很多时候大家都很重视美。虽然说是女性的天使无可厚非，但是要注意，美丽也是建立在健康的基础上的。只有健康的女性才能谈美。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多太凉的食物影响身体平衡，从而影响健康甚至生育。

就女性朋友而言，很多时候大家都很重视美。虽然说是女性的天使无可厚非，但是要注意，美丽也是建立在健康的基础上的。只有健康的女性才能谈美。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多太凉的食物影响身体平衡，从而影响健康甚至生育。

月经不调可以吃薏米吗？

月经不调可以吃薏米吗？相对来说，女性体质普遍偏寒，所以女性朋友在日常生活中最好不要吃太多的寒性食物。薏仁本身味甘，微寒，月经不调的朋友应避免食用薏仁。

薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新城代谢。病后身体虚弱的患者，如果适量食用，可以获得极好的补品。医学研究表明，薏苡仁中含有的硒能有效抑制癌细胞的增殖，对宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但由于薏米属于寒性食物，所以体寒、月经不调、经期的人最好不要吃薏米，孕早期的女性更要忌食薏米。

那么月经不调可以吃什么呢？

1.注意补铁。

2.补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

3.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

4.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

月经期间怎么吃薏米？

其实不建议你经期吃薏米。薏苡仁味甘、淡、微寒。经期吃可能会引起身体不适，尤其是体虚怕冷的人。不过如果经期一定要吃薏米，还是有办法的。可以用一些食物来达到中和的效果。比如生姜就是很好的食物，可以帮助调和薏苡仁的寒性，减少可能出现的经期不适。

建议经期想吃薏仁的女生，煮薏仁汤的时候可以加点姜。生姜可以调味，也可以减少薏苡仁带来的寒性。而且脾胃虚寒的人也很适合吃生姜。月经期间不妨吃点！