晒太阳怎么晒(有黄疸的宝宝晒太阳怎么晒)
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1.把握机会晒晒太阳。一天中有两个时段最适合日光浴。一、早上6:00-10:00，红外线盛行，紫外线较低，使人感到温暖柔和，能起到活血化瘀的作用。二、下午4点到5点，此时紫外线中的A束占了上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有助于增强体质，促进骨骼的正常钙化。健康的人应该坚持每天日光浴30到60分钟。
2.日光浴时不要穿太多。秋冬季节，很多妈妈把宝宝穿的像球一样，很难达到晒太阳的目的。因为冬天阳光中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线很难透过衣服到达皮肤。所以尽量不要盖太多，最好选择宽松柔软的棉质衣服。晒太阳的时候，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为宝宝很小，头发稀疏，而且颅骨骨板薄，抗紫外线能力差；另外，带帽檐的帽子也可以保护宝宝的眼睛。
3.晒太阳不需要太长时间，晒太阳不需要太长时间，大概半个小时，或者太阳在树下凉一会再晒。特别注意不要在烈日下晒伤皮肤。
4.不要隔着玻璃晒日光浴。冬天很冷。有些人喜欢在房子里透过玻璃晒日光浴。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗？中医专家指出，隔着玻璃晒太阳没有补钙效果。这是因为玻璃可以吸收有效的紫外线，透过玻璃晒太阳其实没什么效果。因此，专家建议人们应该到空气清新、阳光明媚的地方去晒晒太阳。
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