如果怀孕了，避免做这三件事，宝宝出生后就会远离黄疸！

每个父母都想有一个健康的宝宝。但有的宝宝出生后有黄疸，有的宝宝黄疸症状严重，可能需要照蓝光治疗。父母担心，宝宝痛苦。其实，想要宝宝出生后远离黄疸，孕妈妈在孕期需要避免做这些事情。你知道吗？

少吃或不吃辛辣食物。

我们都知道怀孕后，为了宝宝的健康发育，最好以清淡饮食为主，但是有些孕妈妈不辣不开心。如果他们一天不吃辣，他们就会没有食欲，不想吃东西。所以你可能会忍不住想吃辣，以为少吃点应该没什么，但是一旦开始，又有几个孕妈妈能停下来呢？今天吃，明天吃，这样累积下来，我整个孕期都会吃很多辣。宝宝的黄疸就是这样产生的。

此外，孕期吃辛辣食物还可能导致孕妈妈便秘，不利于孕妈妈排毒。体内积累的毒素可能会影响胎儿的健康，在宝宝出生后引起湿疹。

因此，孕妈妈在孕期应该少吃或最好不要吃辛辣食物，以免影响胎儿。如果实在忍不住要吃，就需要注意吃一些降火清胎毒的食物。

我不喜欢吃水果和蔬菜。

有些孕妈妈不爱吃蔬菜水果，孕期也不爱喝水，所以宝宝出生后出现黄疸的几率会更高。孕妈妈需要注意。

蔬菜水果中含有丰富的维生素C，有助于排毒，减少新生儿黄疸的机会。而蔬菜和水果富含胎儿发育所需的多种营养素。孕妈妈多吃蔬菜水果滋养皮肤，有利于胎儿的健康发育，可以使宝宝的皮肤更加白嫩红润。喝水虽然不能补充营养，但可以加速孕妈妈的新陈代谢，排除体内毒素，也有助于降低新生儿黄疸的几率。

孕期生活不规律，熬夜

孕期起居饮食规律非常重要，尤其不要熬夜。随着胎儿的逐渐发育，孕妈妈身体的负担会越来越重，更容易疲劳。所以孕妈妈更需要注意休息，尤其是晚上，要按时睡觉，早睡早起，这样才能帮助身体自然排毒，减少黄疸的机会。

另外，如果孕妈妈经常熬夜，不仅会影响身体素质，还会使胎儿熬夜变成夜猫子，不利于胎儿的健康发育，因为胎儿晚上睡觉时，生长激素分泌最旺盛，胎儿发育也会加快。错过这样的发育黄金期，可能会导致胎儿发育缓慢。

为了避免新生儿黄疸，孕妈妈一定要避免以上三件事，你还记得吗？