00-1010配料：小米100克

辅料：薏苡仁50g，赤小豆50g，眉豆50g，芸豆50g。

调料：陈皮3克，红糖30克。

生产方法

1.红豆、薏米等去除杂质。洗净浸泡备用；

2.小米洗干净；

3.陈皮泡发，洗净刮净；

4.锅中加水，将红豆、薏米、小米、陈皮烧开煮至烂；

5.吃的时候用红糖调味。

00-1010可以加煮红豆糯米粥配黑米。做红豆糯米粥，需要以下食材：红豆和糯米(比例1: 1)。如何制作50克黑米：1。将红豆和黑薏米洗净，放在开水上(比用凉水做的粥更爽滑，不着急的话可以泡一晚上)。秘籍之一2。浸泡过的红豆和薏米煮熟后容易腐烂。3.打开电饭煲。水开后，把开关调到保温功能(不要拔电源！盖紧盖子！)这样反复4~5次后，粥就熟了，黑米红豆很沙，薏米开花。

00-1010红豆糯米粥3360的做法

1.将薏米和红豆混合在一起。(量可以根据自己的人口增减。)

2.放入洗米机清洗干净。

3.放入电饭煲内胆，加入冷水，浸泡6-8小时，热天放冰箱过夜。

4.加入冰糖，启动电饭煲的煮粥按钮，等待红豆糯米粥鸣响。

00-1010拉肚子最后不能喝红豆糯米粥。红豆糯米粥不易消化，会加重腹泻。拉肚子可以喝小米粥，大米粥。腹泻期间需要喝温水。要注意胃部保暖，口服止泻药，饮食清淡。注意腹泻。如果反复都不好，就需要查大便常规治疗了。

00-1010可以配绿豆、红豆、红枣、山药之类的，具体做法：

山药薏米粥

这种养生药粥可以补气血，健脾胃，排毒养颜。

薏仁富含分解蛋白质的酵素，能软化皮肤角质，平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑。

佐料

糯米80克，薏米50克，红枣50克，山药10个，100克

佐料

20克冰糖

步骤

1.糯米和薏米用清水浸泡15分钟。

2.山药去皮，洗净的红枣泡水备用。

3.将红枣放入电饭锅的内胆中，加入适量的水。

4.加入泡好的糯米和薏米。

5.再次加入山药片。

6.加冰糖。

7.将衬垫放入电压罐中。

8.盖压营养米粥保健。

9.滴滴提示后，上菜。

技巧

薏米和糯米要浸泡一段时间，这样薏米更容易煮熟。

也可以根据自己的口味调整冰糖的用量。

红豆薏米粥

佐料

三粮红豆

薏苡仁三粮

佐料

水

红豆薏米粥的做法步骤

1.将红豆和薏米按1，333，601的比例放入容器中。

2.用清水冲洗数次。

3.秘诀就是把它泡在开水里。不急的话可以泡一晚上。像我，更喜欢泡一整天.途中多换几次开水，红豆薏米更容易煮开，口感更顺滑。

4.我用的是电饭煲的煮粥功能，需要煮-保温-煮，反复几次，比较麻烦。有电磁炉或者砂锅、高压锅的豆友可以用这些厨具，比较方便。

技巧

1.虽然这是粥，但是切记不要加米。大米含有水分，比较黏，用红豆薏米的功效也是白费力气。

2.因为它是用来消除水肿和减肥的。所以不加调料，有需要的豆友可以加红枣、山药、桂圆、花生等。根据他们不同的体质。比如我妈喜欢加冰糖。

绿豆薏米粥

佐料

薏苡仁适量

绿豆适量

适量蜂蜜

佐料

适量的水

步骤

1.如果喜欢比较细腻的，可以让搅拌机搅拌一会儿，出来的粥会比较细腻，会像面团一样。我喜欢稍微颗粒状的东西，但我只是搅拌了大约30秒。如果家里没有搅拌机和料理机，可以省略第三步，煮好粥直接喝。

2.加蜂蜜时，一定要等冷却到40度左右再加，这样蜂蜜的营养才不会被破坏。

3.如果不喜欢甜粥，可以不加蜂蜜，直接搭配清爽的配菜使用。

梨大麦百合粥

薏苡仁30g，百合6g，水适量。

练习1

梨大麦百合粥

1.取适量薏苡仁，洗净，放入水中浸泡数小时。为了让硬米饭稍微开一点，如果用电饭锅的话，浸泡的时间会比较长。

2.取适量干百合，用水泡开。不需要太长时间。

3.将薏苡仁放入高压锅中，加入不足1/2的水，盖上空气，加上阀门，按6-8分钟，停火，放气，开盖。

4.加入百合，盖上高

5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。

做法二

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

用法

早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

功效

的功效1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

薏米百合粥的功效2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

薏米百合粥的功效3：有清心、润肺、养胃的功效。

以上就是关于薏米百合粥的功效介绍，另外，由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖(千万不要加白糖)调味，加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效(薏米、牛奶都是很好的美白食物哦，一起搭配还可以调制成面膜哦)，而且味道会更可口。

材料简介

薏米

又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米为薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏米是一种健康食品，在市场上也比较常见。中医认为薏米味甘、淡，性微寒，入脾、肾、肺经，具有、健脾止泻、清热除痹之功。记载，薏米“ 健脾益胃、补肺清热、去风胜湿”，记载薏米“主筋急拘挛，不可曲伸，风湿痹”。家中的老人随年龄增加一般肝肾趋弱，如有风湿发病也趋于严重，尤其是冬季。所谓“冬病夏治”，所以正是时机。另外薏米也有清火美容的功效。

薏米在中国栽培历史悠久，是中国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本又被列为防癌食品，因此身价倍增。

百合

又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。百合鳞叶呈长椭圆形，顶端尖，基部较宽，微波状向内弯曲，长1.5至3厘米，宽0.5至1厘米，厚约4毫米。表面类白色或淡黄色，光滑半透明，有脉动纹3至5条。质硬而脆，易折断，断面平坦，角质样。无臭，味微苦。

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

百合花素有“云裳仙子”之称。由于其外表高雅纯洁，天主教以百合花为玛利亚的象征，而梵蒂冈、法国以百合花象征民族独立,经济繁荣并把它做为国花。百合的鳞茎由鳞片抱合而成，又“百年好合”“百事合意”之意，中国人自古视为婚礼必不可少的吉祥花卉