文/祺祺妈育儿！

医生说：脾是人之根本，脾之气足了，人才会更健康。,但是对于孩子来说，脾胃尤其重要。如果三岁前脾脏没有得到很好的营养，长大后身体就会虚弱，经常生病。儿童健脾的关键在于饮食。饮食是一把双刃剑。合理的营养摄入可以增加身体的能量储备，促进生长发育。不合理的喂养会损伤孩子的脾胃，造成不可逆的伤害。

我最好的朋友小玲的女儿上个月刚刚过了两岁生日。小玲的女儿比同龄人瘦。她整天担心女儿营养跟不上。她开始给女儿做各种滋补的食物，直到小玲婆婆看到。她很震惊。她孙女小小年纪就吃补品，简直就是营养过剩，会让孩子过早发育，影响身体健康。她立即制止了小玲的行为，但小玲很迷茫，觉得自己所做的一切都是为了女儿。

如果想让孩子在三岁前健康成长，就不要让孩子在饮食中吃这些食物。

1.不要过多喝汤

有些老人照顾孩子，认为喝汤可以让孩子长肌肉，所以经常给孩子煲汤。而且老人们认为孩子没有牙齿，喝汤比吃饭更能吸收消化，有汤的饭菜会更频繁。什么大骨头汤，肉汤什么的。经常给宝宝喂奶。

而这些肉汤中的脂肪过高，孩子的脾胃还没有发育好，很难消化吸收，会导致脾胃的吸收更弱，直至伤及脾脏的运行能力。如果孩子的脾胃不运作，就很容易矮小邋遢。不仅长不出肉，还会有反效果。

2.不要吃过多的调料品

孩子在三岁之前应该以吃简餐为主，尤其是一岁以内吃辅食的。有的家长怕饭菜无味，孩子不爱吃，就想当然地在饭菜里加很多调料。调料含盐过多，这些盐的摄入量超出了宝宝脾胃的可接受范围。盐分堆积过多影响脾胃吸收，增加肾脏负担，甚至引发肾炎。

3.不要吃过多零食

孩子爱吃零食，家长也会想尽办法满足，但很多零食对孩子的身体发育是不利的。比如巧克力或者膨化食品，摄入过多会增加脂肪含量，会促进孩子发胖，脂肪堆积也会影响脾胃的运行，造成脾胃的负担。

另外，孩子零食吃多了，胃容量是一定的，自然会影响正常的三餐，造成营养摄入不均衡。孩子会比同龄人矮瘦，免疫力差，容易生病。

孩子要健康，首先要养好脾胃！

当1.吃饭忌太饱太快。的孩子们小的时候，他们没有强烈的饱腹感和饥饿感。他们容易吃更多积累的食物，这将导致脾胃的负担，产生内热，容易导致疾病。所以家长要帮忙控制，每餐给孩子吃七成饱。控制孩子吃饭的速度，不要暴饮暴食，要充分咀嚼，咽下去。

2.饮食清淡，多吃蔬菜，少吃肉。's肉火气大，吃多了容易上火，脾胃难以消化。平时要多给孩子吃新鲜蔬菜，满足身体对营养的需求。高脂肪高热量的食物不要给太多，注意饮食动态平衡。

3.少量吃寒凉食物。水果和冷饮应严格控制，不应该让孩子吃太多的冷食。寒气入脾胃会导致瘀血，影响吸收速度，引起气机倒置，孩子胃胀，难以入睡。这样会影响孩子的生长发育。

孩子们健康成长是我们长久以来的愿望。所以家长在照看孩子的时候，一定要科学的照顾孩子，养好孩子的脾胃，促进孩子吸收发育，健康成长。