哪种益生菌效果最好？
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总的来说，益生菌可以分为三种：1。乳酸菌：如乳杆菌、干酪乳杆菌、詹森乳杆菌、拉曼乳杆菌等。2.双歧杆菌：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。3.革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳酸杆菌、中间链球菌等。
乳酸菌、双歧杆菌等益生菌一般有效，也可使用酵母菌，通常可调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解腹泻、便秘症状。但需要专科医生在用药时设定药物的剂量。平时要注意合理饮食，尽量避免暴饮暴食，养成良好的排便习惯。
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