1.初学者学习打羽毛球一定要有耐力和毅力。每周至少打三次羽毛球，最好是五次。坚持两三个月，技术提升很快，能很快融入球友。这叫强化训练。千万不要三天打鱼两天晒网，否则打了一年，技术也提高不了多少，永远处于初学者阶段，很难和其他球友打。

2.对于初学打羽毛球的人来说，一般有四种基本步法，即踏、叠、跨、踏。尤其是正步和交叉步在羽毛球运动中被广泛使用。都是可以调节身体左右方向的步法。因为羽毛球场比乒乓球场大，所以运动员打羽毛球一定要灵活，争取在短时间内跑遍整个球场。当然，新手在做这些不好的事情时，一定要注意调整身体的平衡，让挥杆更加自然。

3、羽毛球侧身：在你准备杀球之前，侧身，左脚在前，脚尖着地，快速后退一步使击球点在右肩前方。因为如果击球点更低，就只能打高尔夫了。

4.羽毛球接球并扣球。杀球前，握拍一定要放松，手掌和握拍之间一定要有空隙。这是最重要的，因为只有先放松，才能用力量杀球，否则如果一直握得很紧，手腕的力量肯定发挥不出来。握拍，在杀球的瞬间用力杀球。杀球的瞬间取决于手腕和手指的爆发力，就像鞭打一样，这也是所有羽毛球后场技术的重点。不像网球，千万不要用大臂发力，否则球没有速度，会伤到你。

5.羽毛球接球起跳。起跳的时候，大概是球开始下落的时候，先保持双腿微屈。你要用脚尖蹬地起跳杀球，杀球后立即转身，左脚向后先着地，右脚着地后回到场地中央。为了打出精彩的扣球，你必须有绝对的技巧和弹跳。

6.打远球。打高球前，要先侧身，右脚在身后，右脚作为支撑点。挥拍时要以手肘为轴，大臂带动小臂环绕，主要靠小臂的挥拍速度，手腕和手指的力量，当然还有转腰的力量。特别注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时重心放在右脚上。其实就是侧身、扭腰、摆动、摆臂(伸臂)、闪腕的连续动作。

7.防守。羽毛球时刻盯着对手，提高防守时的注意力。有时候对方发球，我们都无所适从，只好从头到脚盯着对方的发球，盯着他的发球动作，发球习惯，球的飞行路线。习惯接球是非常容易的。