00-1010他们所谓的& quot板面& quot其实就是我们的手工面，它的起源无疑是我们伟大可爱的祖国。比起当地用碱水拌的黄面，板面好吃。

以面粉和鸡蛋为主要成分的食物

马来西亚辣椒面是一种由面粉和鸡蛋制成的面食。

00-1010惠州李氏牛羊肉面，起源于1736年，至今已有270年历史。是徽州有名的郎中李泽光准备的。另一个《四库全书》记录它被称为& quot世界上最好的& quot。徽州牛羊肉面是由28种传统中草药制成的。巧妙的抽出食材本身的精华，丰富独特的香味。牛羊肉香气四溢。讲究汤清，味美，口感好。木板宽度不小于2cm，长度不小于1m 5。具有滋补养生、祛风散寒、发汗健胃的功效。

00-1010据说太和板起源于三国时期。桃园兄弟& quot刘备、关羽、张飞驻扎颍州(今安徽阜阳)，张飞的面总是太软，不翻筋斗，淡而无味；厨师(就是现在的厨师，没有考证)琢磨了很多次，尝试了几百次，成功了；然后张飞给厨师指出，要用羊肉做汤。厨师灵机一动，加了近十种食用药材(当然也包括辣椒)做羊肉泡面。张飞吃完后觉得好吃。马上说：面好，汤好，味道更好，香，辣，过瘾。此后，安徽板面在颍上(阜阳)、宛(南阳)、襄樊(襄樊)等地流行起来。

00-1010板面又称太和板面，历史悠久。它是来自安徽阜阳太和县的特色小吃。因在案板上挨打而得名。通常用面粉和盐以及水来搅拌面条，制成面团，揉成小面条，涂上香油。制作时摔拉，因此得名板面。煮熟的板面干净、润滑、晶莹剔透。放青菜，浇汤。白面绿叶红汤，让人食欲大增。

00-1010 1.滑板动作滑板姿势：滑行时人与滑板之间的相对姿势。

1.正常/正常姿势：即左脚在前的常规姿势，右脚在高飞前面的姿势。

2.Fakie/反向滑行姿势：即以常规姿势向板尾滑行。

3.Switchstance(开关)/反脚：即以与正常姿势相反的姿势做各种动作(如果是正规的，改成高飞)。

4.Mongo:姿势——这是一种很别扭的姿势，也就是前脚滑行后脚放在板上的滑行方式。

二。奥利跳跃系列：滑行过程中带跳跃的动作，有时与翻(倒)板动作同时进行。

1.奥利/海豚跳：即双脚并用板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也可能是很多人踏上滑板之路的原因。(奥利的由来：奥利这个动作是由美国滑手艾伦盖尔范德发起的，他的昵称是& quot奥利& quot。1979年，15岁的艾伦在佛罗里达州好莱坞的一个滑板公园练习。在一个碗状的游泳池里，他发现自己可以不用抓板就把板举到空中。他的同伴称这种行为为& quot奥利& quot。你们滑手大概没想到这个动作会出现在79年的美国吧？艾伦后来成为当时骨头队最好的成员，但他在仅仅两年后就转向了赛车pro & quot，但这种创造的意义不言而喻。)

2.Nollie:姿势——反脚姿势和后滑姿势的组合就是Nollie姿势。这个动作是基于奥利。前脚放在板头上，后脚放在板中间，前脚用力压板头，同时后脚往上拉。感觉板子已经到最高点后，将板子放平，屈膝缓冲。3.前侧180奥利/外跃：即做奥利后，在人与板之间上升的过程中，板向身体后方转180度后落地。

4.背部180奥利/内跳：与最后一个动作类似，是转向身体内侧

5.外跳360:这个动作有点像外跳，但是前脚要稍微向后。做奥利前把肩膀向外转一点角度，这样舒服。做跳跃，尽力转360度。

6.Frontside Ollie/180跳：在你已经熟悉跳跃之后，慢慢滑行，身体微微后仰，后脚在上翘的地方轻轻一压，让板子刷出来。前脚会顺势拉回，板子一开始总会飞出去。记得跳之前脚要和普通跳站的脚分开一点，后脚站在上翘的地方比较好。前脚站在四个螺丝上(前脚的脚趾要稍微超出板的边缘)。熟练之后，可以试着站在和& quot跳跃& quot用你的前脚，它会跳得很高，然后转180！

7.倒板360:蹬踏板加速，前脚放在前轴后面(熟练后可以向后放)，后脚放在板尾。这个动作主要由后脚完成，像奥利一样，压后脚的尾部，然后后脚踢出你身后的拨片，但是力度比普通的内翻要大，这样盘子可以多旋转180度，前脚托着盘子保持旋转。当棋盘旋转时，离开并跳跃。板子旋转360度后，用脚连接板子，弯曲膝盖保持平衡。

8.卡瓦列罗：这个动作最早是由史蒂夫卡瓦列罗命名的。怎么做：以向后滑行的姿势滑行，后脚猛蹬踏板尾部，前脚像奥利一样向上拿板，使人和板同时向内旋转360度。这个动作很难，关键是要快。

第三，滑行时翻(倒)板的动作。

1.Kicklip/Kick over :这是路式的基本动作。在学习这个动作之前，你必须练习奥利。后脚放在板尾(脚掌重心放在板尾中心)，前脚放在前轴螺丝附近，离板边约4。

2、Heelflip/脚跟翻:与上一动作类似。但前脚站姿不同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置，以感觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 Ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时身体离开滑板，待板垂直转动360度后以后脚接板即可。

3、180 Flip/ 踢翻180：踢翻滑板180度，同时滑手也转体180度。

4、Pop Shoveit/倒板：这一般指向内倒板。站立姿势如同Ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

5、Shuvit/Varial：也是倒板，不过板面贴近地面。

6、Nollie Shuvit/诺力倒板: 拨动板头进行的倒板。

7、360 Flip/踢翻360（大乱）：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。

8、Hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量Ollie高些，后脚作向外倒板，前脚如同作踢翻，人高高跃起留出空间让板旋转，使板在双腿间角度几乎垂直，以脚接板，使之停转，落地滑走。

9、倒滑翻板360：以倒滑姿势滑行，脚姿势如同一般翻板360度，板尾打地，如同做倒板，但前脚像踢翻一样踢出（使力别太多），身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。

10、Big Spin：快速滑行，后脚位于板尾，前脚置于板中部略呈外8字，如同作Pop Shuvit，做内跳转180的同时，后脚拨板使之转动，在板横向旋转时，运用前脚避免做出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180度。身体落回板上，屈膝平衡。

四、Grind杆上系列：利用桥在障碍物上滑行的动作，有多种变体。

1、50-50 /Fifty-Fifty：外跳转与内跳转50-50做法类似，唯身体转向不同。以小角度接近一障碍，做内跳转，使板落于障碍物上，两个桥此时均位于障碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝保护。

2、5-0/Five-O/滑后桥：仅以后桥在障碍物上滑行。其实就是用后桥支撑在障碍物上滑行，身体平行于障碍物滑行并接近，以Ollie开始这一动作，跃上障碍时重心后倾，保证仅以后桥落于障碍物。滑行中掌握平衡。

3、Halfcab：练习这个动作前最好学会倒滑Ollie。面向障碍以倒滑姿势滑行，打板尾前先向障碍方向转身，后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180度，落地屈膝以平衡。

4、Crooked Grind：是一种将板尾与后桥抬起而以前桥与板头在障碍物商进行的滑行动作，当然也可以用后桥与板尾滑行，由Koston首创。

5、Nose Grind/前桥滑行： 仅以前桥进行的滑行动作。

6、Smith Grind/斯密斯滑行：以后桥进行的一种滑行，而前桥偏向一侧。

五、Slid滑行系列: 利用板面（正面或反面）在障碍物上滑行的动作。

1、Nose Slide/滑板头：以板头接触障碍无的方式滑行。

2、Tail Slide/滑板尾：以板尾接触障碍物的方式滑行。

3、Board Slide/骑肋：用板的中部在障碍物上滑行的动作 。

4、Lip Slide：从障碍物的相反方向跳起进行的骑肋动作。

5、Dark Slide/滑板面：即用板的砂纸面进行的滑行，Mullen是个中高手。(因滑板板面沙纸为黑色而得名)6、Blunt Slide：就是起跳后用板尾和轮子一起向前滑行的动作。

六、Else其他

1、Blunt Stall: 就是以后轮与板尾在障碍物作短暂停留的

动作。

2、Indy: 垂直动作，所有用手拿板然后将板放回脚底的做法都称为Indy。

3、No Comply/手抓板：将前脚抽出板外再放回的动作。以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾，将脚试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。

4、Wallride/墙上滑行：利用滑板接触墙面并进行短暂滑行在落下。

5、Manual滑后轮：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后两轮滑行。Ollie Manual则指Ollie后再做此动作。

6、Nose Manual/滑前轮：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行。Ollie Nose Manual则指 Ollie 后再做此动作。

7、Body Varial/空中转体：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，一般与其他动作如踢翻等结合。